3月17日，2022年世界睡眠日中國主題正式公布。從“健康睡眠，幸福中國”到“健康睡眠，平安出行”，再到今天的“良好睡眠，健康同行”，我們不難看出，歷年睡眠日的中國主題折射出的是人民群眾對身體健康、生活幸福的深切呼喚，“健康”更是作為高頻用詞被反復提及。
　　睡眠本是人體一種自然的生存狀態(tài)，但隨著社會節(jié)奏急劇加快、工作壓力不斷增大，擁有一段高質量睡眠卻變成了一件奢侈的事，古時日出而作、日落而息的悠然生活似乎離我們十分遙遠，亞健康生活狀態(tài)成為常態(tài)。《中國睡眠研究報告2022》數(shù)據(jù)顯示，在過去十年中，國人入睡時間晚了2個多小時，睡眠平均時常從2012年的8.5小時，縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時，僅35%的國人睡夠8小時。
　　人的一生有近三分之一的時間都在睡眠中度過，擁有一段良好的睡眠對于人們體力精力的恢復都至關重要。近年來，為進一步提升公眾對于睡眠健康的關注度，國家打出了一系列組合拳。從國務院印發(fā)《關于實施健康中國行動的意見》，將睡眠健康納入主要行動指標，到教育部發(fā)布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》、施行“雙減”政策等，都讓我們看見了國家對于規(guī)律作息、健康睡眠的大力倡導。據(jù)調查顯示，自“雙減”政策施行以來，學生群體的睡眠時長顯著增長，為青少年身心健康發(fā)展奠定了良好基礎。
　　莎士比亞曾將睡眠比作生命筵席上的滋補品，是一切精神的源泉；科比也曾說“睡好覺是成功的朋友，只有睡得好，才能醒著拼”；谷愛凌更是將每晚睡夠十小時作為自己成功的秘密武器。保持良好睡眠與拼搏奮斗并不是對立面，反而被高質量睡眠滋養(yǎng)的健康體魄會讓成功事倍功半。
　　目前人們的睡眠障礙以及帶來的身心疾病問題日益突出，一方面原因是由于社會經濟發(fā)展，工作競爭壓力大；一方面是沉迷手機、習慣性熬夜等不良的生活習慣。要改善睡眠，首先要認識到睡眠的重要性、改善阻礙睡眠的生活陋習，科學睡眠；其次要厘清睡眠與工作的相互作用機制，認識到健康睡眠是高效工作的奠基石，拒絕精神內耗。
　　充足的睡眠是健康生活方式的重要組成部分，它對我們的機體乃至精神層面都有好處。睡眠問題不可忽視，從今天起，放下手機，放空情緒與壓力，安然入睡。你的每一段好眠，都在默默為你拼搏逐夢的漫漫征程積蓄力量！

閔揚（宜昌公交集團）